Zelf ectomorf zijnde, weet ik hoe moeilijk het is om spiermassa op te bouwen. Daarom heb ik alle info omtrent voeding en training voor de 'skinny guy/girl', gebaseerd op recente studies en onderzoek, gebundeld in 1 waardevolle gids! 
 
Niet meer gissen, niet meer vertrouwen op 'bro science', waar men iets leest op internet en ineens verklaart dat dit de beste manier is voor iedereen. 
 
Ja, je komt moeilijker bij dan anderen, ondanks dat je veel meer eet.
Neen, het is geen excuus om te claimen dat het niet kan.
 
Zelf heb ik maar liefst 18kg spiermassa opgebouwd met deze technieken. Leer hoe jouw lichaam werkt en welke factoren je resultaten het meest zullen beïnvloeden.
 
In dit ebook vind je:
Basiskennis over voeding, toegepast op de ectomorf
Praktische berekening voor jouw calorie-inname + macros
Uitgebreide richtlijnen voor training
Persoonlijk contact met mij voor vragen en hulp
5 Ontbijtrecepten
7 Recepten voor lunch/avond
Trainingsschema
 
Op zoek naar een no-bullshit-gids om écht massa op te bouwen, dan is dit ebook perfect voor jou!